2017年1月31日放送 アサイチ さくさくジューシーカキフライ 衣はサクサク、中はジューシー ～材料 12個分 ～ ○メイン ・牡蠣 12個 ○調味料 ★卵 1個 ★小麦粉 大3 ★水 大1/2 ・水 1リットル ・塩 30g ・生パン粉 普通のパン粉に霧吹きで水をかけてもOK ・サラ…

2017年1月25日放送 ノンストップ！ 鯖のタンドリー風 カレー風味が食欲をそそります ～材料 2人分～ ○メイン ・鯖（サバ） 2切れ ○調味料 ★ヨーグルト 大3 ★ケチャップ 大1 ★カレー粉 大1 ★すりおろしにんにく 小1 ・サラダ油 適量 ～作り方～ 鯖は骨を除い…

2017年1月25日放送 ノンストップ！ 鯖のケチャップ焼き ちょこっとアレンジ絶品鯖レシピ ～材料 2人分～ ○メイン ・鯖（サバ） 2切れ ○調味料 ★ケチャップ 大2 ★酒 大1 ★砂糖 大1 ★酢 大1/2 ★水 大4 ★洋風顆粒だし 大1/2 ・酒 小1 ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 適…

2017年1月24日放送 ノンストップ！ カブとブロッコリーの肉そぼろ炒め この時期旬のカブとブロッコリーでご飯がすすみます。 野菜や鶏ひき肉を焼き付けるように炒めるのがポイント ～材料 4人分（2人分）～ ○野菜（あらかじめ切っておきます） ・カブ 4個（2…